Trabajo desde el Análisis Funcional de la Conducta y las Terapias Cognitivo-Conductuales y Contextuales, que son formas de entender los problemas psicológicos basadas en la ciencia
Je ne cherche pas à faire de vous un « client à vie » ni un membre VIP de la thérapie, et je ne me contenterai pas de vous écouter passivement.
Je vous explique pourquoi vous vivez ce que vous vivez, et surtout comment y remédier, grâce à des outils concrets et efficaces que vous pourrez utiliser toute votre vie.
Dès que vos objectifs sont atteints, la thérapie s’arrête.
Qui suis-je?
Bonjour ! Je suis Gabriel, un grand lecteur à l’esprit curieux.
Depuis plusieurs années, j’exerce en tant que psychologue clinicien auprès d’adultes de tous âges et confrontés à toutes sortes de difficultés.
Je suis aussi superviseur clinique et enseignant universitaire — de ceux qui vous poussent à réfléchir en profondeur, mais qui sont toujours prêts à vous tendre la main quand vous en avez besoin.
Mon travail ? T’aider à comprendre ce qui t’arrive, pourquoi ça t’arrive, et surtout comment tu peux y remédier.
Ici, pas de phrases de tasse à café, pas d’encens, pas de mantras.
Tu ne passeras pas des heures à parler pendant que je te fixe intensément en hochant la tête, pour repartir exactement comme tu es venu·e, sans changement concret dans ta vie.
Et encore moins t’entendras-tu dire : « Tout arrive pour une raison » ou « Pense positif ! »
Parce que parfois, la vie, elle ne « passe » pas pour quelque chose… elle te passe dessus.
Et pourtant, même dans ces moments-là, il est possible d’apprendre à aller mieux.
Je travaille à partir de l’Analyse Fonctionnelle du Comportement et des thérapies cognitivo-comportementales et contextuelles — des approches scientifiquement validées pour comprendre les problèmes psychologiques.
Concrètement, cela signifie :
Le tout avec proximité, chaleur, empathie… et une bonne dose d’humour, parce que parfois, rire un peu est le meilleur antidépresseur — et sans effets secondaires !
J’aborde aussi le travail thérapeutique avec un regard critique sur le contexte social. Parce que tout ce qui t’arrive ne dépend pas uniquement de toi.
Nous vivons dans un monde qui parfois étouffe : loyers exorbitants, obligation de faire le travail de trois personnes, discriminations, normes de genre, pression constante à « tout gérer seul·e »…
Comprendre cela fait partie intégrante du processus.
Il ne s’agit pas de te résigner à l’injustice, mais d’agir là où c’est possible, et, pour ce qui ne l’est pas, d’apprendre à vivre sans te laisser détruire.
Chaque accompagnement est conçu comme un costume sur mesure : adapté à toi, à ton histoire, à ta vision du monde, à ce que tu veux et à ce que tu ressens.
Sans gravité inutile, sans jugement — ici, ce n’est pas la Cour suprême !
Et toujours avec de la place pour que tu puisses dire :
« Ça ne me parle pas »
ou
« Je préférerais faire autrement. »
Parce que c’est ta thérapie. Et c’est toi qui décides.
¿En qué puedo ayudarte?
Mi misión es ayudarte a desatascarla y que vueles tú solo/a después.
Si te identificas con alguna de las siguientes dificultades, tengo formación y experiencia para ayudarte.
Tristeza y apatía, depresión, autolesiones y suicidio, duelo por fallecimiento, duelo por ruptura, soledad, culpa, inestabilidad emocional, Trastorno Límite de Personalidad
Ansiedad y estrés generalizados, ansiedad y estrés laboral, ansiedad social, insomnio, TOC y pensamientos intrusivos, ataques de pánico y agorafobia.
Baja autoestima, inseguridades sociales, inseguridad en general, TCA e inseguridad con la imagen corporal, perfeccionismo e hiperexigencia, crisis existenciales, crisis de identidad.
Habilidades sociales, comunicativas y asertivas, ausencia de amistades, conflictos y comunicación, celos e inseguridad, dependencia emocional, dificultades y estrés en la crianza.
Adicciones con sustancia: tabaco, alcohol, drogas…, adicciones sin sustancia: ludopatía, videojuegos, pornografía…, procrastinación y hábitos saludables, adultos víctima de abusos sexuales en la infancia, sexualidad masculina: ansiedad con la erección y con la eyaculación.
Ve a mi sección de preguntas frecuentes, allí encontraras con mas detalle alguna de las acciones que desarrollaré para llevar tu caso.
¿Es igual de eficaz? · ¿Me sentiré igual de a gusto?
Lo entiendo, suena raro eso de contar tus cosas a alguien que está al otro lado de una pantalla. Pero tranquilo: no es tan marciano como parece.
Los estudios científicos llevan tiempo diciendo que la terapia online funciona igual de bien que la presencial para la mayoría de los problemas en adultos. Lo que cambia es que no tienes que cruzar media ciudad en metro, ni buscar aparcamiento ni hacer tiempo en una sala de espera con revistas del 2015.
La mayoría de mis consultantes acaban encantados porque pueden conectarse desde donde quieran: el sofá, la oficina o incluso desde la cama y con los gatos encima. Y lo mejor: tú controlas el espacio. Si te apetece tener una mantita o un café en mano, adelante.
Mi consejo: prueba una sesión. Si no te convence, te ayudo sin problema a encontrar a alguien presencial de confianza por tu zona.
Y si la tecnología te da respeto, tranquilo: te guío paso a paso. Lo más complicado suele ser recordar qué botón hay que pulsar… y, con suerte, eso lo solucionamos en menos de un minuto.
¿De verdad es el momento de empezar la terapia?
Puede que sí… o puede que no. A veces no es el momento ideal, y no pasa nada por admitirlo. Si estás hasta arriba o tu cuenta bancaria da más sustos que alegrías, igual prefieres esperar un poco.
Pero también pasa otra cosa: esperamos a que llegue “el momento perfecto”, y ese momento suele tener la misma puntualidad que los trenes de cercanías. La verdad es que casi nunca se dan las condiciones perfectas para empezar, y mientras tanto el malestar sigue ahí, ocupando sitio.
Si el problema es el tiempo o el dinero, podemos adaptarlo: hacer sesiones más espaciadas (por ejemplo, cada dos semanas) o ajustar las tareas para casa según lo que puedas asumir. La idea no es agobiarte más, sino buscar algo que te ayude sin que sea una carga extra.
Tú cuéntame tu situación y lo vemos juntos, sin juicios y sin drama.
¿Cómo sé que contigo será diferente?
Puede que sí… o puede que no. A veces no es el momento ideal, y no pasa nada por admitirlo. Si estás hasta arriba o tu cuenta bancaria da más sustos que alegrías, igual prefieres esperar un poco.
Pero también pasa otra cosa: esperamos a que llegue “el momento perfecto”, y ese momento suele tener la misma puntualidad que los trenes de cercanías. La verdad es que casi nunca se dan las condiciones perfectas para empezar, y mientras tanto el malestar sigue ahí, ocupando sitio.
Si el problema es el tiempo o el dinero, podemos adaptarlo: hacer sesiones más espaciadas (por ejemplo, cada dos semanas) o ajustar las tareas para casa según lo que puedas asumir. La idea no es agobiarte más, sino buscar algo que te ayude sin que sea una carga extra.
Tú cuéntame tu situación y lo vemos juntos, sin juicios y sin drama.
¿Y si estoy exagerando y no es para tanto?
Tranquilo/a, esto lo escucho muchísimo (y, entre tú y yo, suele ser señal de que algo importante sí te está pasando). No tienes que venir con un discurso preparado ni con un diagnóstico bajo el brazo. Entender qué te ocurre es mi trabajo, no el tuyo.
Durante las primeras sesiones te haré preguntas para entender bien tu situación y pondré orden en todo eso que ahora te parece un batiburrillo. Y cuando tenga una idea clara, te lo explicaré con palabras normales, sin tecnicismos ni jerga de manual.
Sentirse mal sin saber por qué no es exagerar, es simplemente no tener aún el mapa de lo que te está pasando. Y ahí entro yo: para ayudarte a construirlo juntos antes de empezar a mover piezas.
La respuesta más honesta: depende. Depende de ti, de lo que quieras trabajar y de hasta dónde quieras llegar. Si en unas sesiones te sientes mejor y prefieres dejarlo ahí, perfecto. Si decides seguir un poco más para afianzar los avances o tocar temas secundarios, igual de bien.
También influye lo compleja que sea la situación, cuánto puedas practicar fuera de sesión y el ritmo al que te apetezca avanzar. Hay procesos que duran unos meses, y otros que se alargan algunos años. Pero la idea es clara: tú decides cuándo parar, no hay letra pequeña ni compromiso oculto.
Y por si te lo preguntas: no pienso entretenerte con charlas innecesarias solo para alargar esto. Cuando alcancemos tus objetivos, la terapia se termina.
Si en algún momento ya no te cuadra venir, lo dices y punto. No hace falta justificarlo. Y si no me lo quieres contar, perfecto. Yo asumiré que te han abducido los extraterrestres y te desearé lo mejor en tu nueva vida en Marte.
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¿Y si estoy exagerando y no es para tanto?
Tranquilo/a, esto lo escucho muchísimo (y, entre tú y yo, suele ser señal de que algo importante sí te está pasando). No tienes que venir con un discurso preparado ni con un diagnóstico bajo el brazo. Entender qué te ocurre es mi trabajo, no el tuyo.
Durante las primeras sesiones te haré preguntas para entender bien tu situación y pondré orden en todo eso que ahora te parece un batiburrillo. Y cuando tenga una idea clara, te lo explicaré con palabras normales, sin tecnicismos ni jerga de manual.
Sentirse mal sin saber por qué no es exagerar, es simplemente no tener aún el mapa de lo que te está pasando. Y ahí entro yo: para ayudarte a construirlo juntos antes de empezar a mover piezas.
Puedes estar tranquilo/a. La enorme mayoría de los problemas psicológicos pueden trabajarse perfectamente sin medicación. Los fármacos son una herramienta útil en algunos casos, pero siempre como último recurso, no el punto de partida.
Solo recomiendo valorar la medicación en situaciones muy muy concretas, y siempre como apoyo al proceso terapéutico, no como sustituto. Y si alguna vez te lo propongo, será porque de verdad creo que podría ayudarte, no porque me dé comisión por receta (spoiler: no la hay).
En cualquier caso, la decisión siempre es tuya. Nadie te va a obligar a tomar nada: tú mandas sobre tu cuerpo y tu proceso.
¿Qué opinan mis pacientes?
Formato de la terapia
Semanal, pero depende de tu problema, tu disponibilidad y tu economía
Online, a través de Google Meet
De lunes a jueves, de 9 a 20, hora española
Tarifas
Ideal for ongoing support and steady growth.
Perfect for individuals seeking occasional support.
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Si nos vemos expuestos a muchas situaciones agradables y pocas desagradables, nuestro estado de ánimo mejorará; si nos…