Trabajo desde el Análisis Funcional de la Conducta y las Terapias Cognitivo-Conductuales y Contextuales, que son formas de entender los problemas psicológicos basadas en la ciencia
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Trabajo desde lo que la ciencia ha demostrado que funciona, no desde modas de Instagram ni frases de taza. Mi enfoque se apoya en el Análisis Funcional de la Conducta, las Terapias Cognitivo-Conductuales y las Terapias Contextuales o de tercera generación.
Traducción: usamos herramientas que realmente ayudan a las personas a estar mejor. Nada de frases tipo “confía en el universo”. Para mí, ofrecerte lo mejor no es solo una cuestión profesional, es también una cuestión de respeto hacia ti y tu tiempo.
aquí no hay recetas universales ni protocolos cerrados. Cada persona tiene su historia, su forma de pensar y su manera de vivir las cosas, así que diseñaremos tu proceso como un traje hecho a medida.
Si necesitas algo concreto, me lo dices sin problema. Te diré si lo veo posible, si encaja contigo, y si no, buscaremos juntos una alternativa que sí funcione. La idea es que sientas que la terapia está hecha para ti, no que tú tengas que encajar en ella.
No me guardo secretos profesionales. Quiero que entiendas a la perfección qué te pasa, por qué te pasa y por qué hacemos lo que hacemos en sesión.
Cada herramienta o estrategia que usemos te la explicaré con calma, y si algo no te cuadra, lo hablamos. La idea es que salgas de sesión con la sensación de “ah, ahora lo entiendo”, no de “¿qué ha pasado aquí?”.
Tendremos objetivos claros, realistas y alcanzables, orientados a mejorar tu día a día, y un plan de tratamiento bien estructurado. Esto no va de venir solo a “hablar y desahogarte” sin rumbo (aunque claro que hablaremos, y desahogarse también ayuda).
Va de mover ficha, de hacer cambios reales. Y sí, habrá momentos para profundizar, mirar atrás o entender emociones complejas, pero siempre con un propósito: ayudarte a avanzar.
No te voy a vender humo: la vida a veces se pone difícil, la gente no siempre es amable y hay cosas que simplemente duelen. Y está bien que duelan. Mi trabajo no es pintarte el mundo de rosa, sino ayudarte a manejar esas situaciones y a que te pesen menos.
Te enseñaré herramientas para que puedas estar mejor, incluso cuando las cosas no cambien tan rápido como querrías.
A veces no es que estés “haciendo algo mal”, es que estás en una situación de mierda (sí, se puede decir). El contexto tiene un papel enorme en cómo nos sentimos y actuamos.
En terapia analizaremos qué parte depende de ti y qué parte es del entorno, para ver si se puede cambiar algo; y si no, aprender cómo vivir en él sin tanto desgaste.
Mucho de lo que sentimos y de lo que hacemos tiene que ver con el mundo en el que vivimos: las normas de género, la presión social, las desigualdades, la discriminación, la violencia, la explotación laboral o simplemente la sensación de no encajar.
Por eso, mi mirada en terapia es crítica, sensible y consciente del contexto social. Presto especial atención a cómo todo eso nos afecta, especialmente si formas parte de colectivos que han tenido que aguantar más de la cuenta (personas LGBTIQA+, racializadas, con discapacidad, etc.).
La terapia no tiene por qué ser fría ni solemne. Aquí hablamos claro, nos reímos cuando hace falta y nos tomamos en serio lo que importa. Quiero que te sientas escuchado, comprendido y con libertad total para decir “esto no me encaja” o “prefiero hacerlo de otra forma”.
Mi objetivo es que venir a terapia te resulte útil y, dentro de lo posible, hasta agradable. Un espacio donde puedas ser tú, sin filtros, sin miedo y sin sentir que tienes que dar explicaciones por sentir lo que sientes.
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